Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 ottobre 2015
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 16,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2234 kcal
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Gras: 65,81g | Prot: 236,77g | Carb: 201,94g.
Colazione: Овсяное Печенье (с Изюмом), Сосиски Молочные, Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Груши. Pranzo: Хлеб Черный, Добрый Апельсиновый Сок, Соевый Белок, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Щи. Cena: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Altro: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2984 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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