Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2015
|
53 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1702 kcal
|
Gras: 41,57g | Prot: 188,97g | Carb: 141,67g.
Colazione: Вареное Яйцо, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яблочное Пюре Несладкое, Семена Льна, Американо, Экопродукт Варенье Клубника, Веселый Молочник Кефир 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Dr Dias Отруби Сибирские со Льном, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Летняя Тыква. Pranzo: Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Американо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Желудки Индейки Тушеные. Cena: Optimum Nutrition Казеин. Snacks/Altro: Сыр Тофу, Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Di più...
|
|
1940 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ylia_rum
|