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2° dia de academia: Acordei com dor no corpo e pensei em não ir, mas fui... Depois do treino senti melhor.. kkkkk
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1038 kcal
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Gras: 21,08g | Prot: 64,89g | Carb: 151,24g.
Colazione: Visconti Pão Integral, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia. Pranzo: Banana Nanica, Repolho Refogado, Beterrabas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Cena: In Natura Tomate, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango. Snacks/Altro: Batata Doce. Di più...
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3861 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
A primeira semana é tensa, dói tudo e a vontade de não ir bate na porta. Mas logo logo melhora e vai ser a melhor parte do seu dia. Sucesso.
11 gen 24 da utente: IltonGonçalves
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11 gen 24 da utente: lJéssical
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Sentir o apoio de vcs me motiva muito. Obrigada ☺️
11 gen 24 da utente: josiane.dantas
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estou assim tbm, hoje terceiro dia, fazendo exercícios em casa, subi e desci as escadas do meu prédio, e fiz o treino do queima diária, as pernas estão tremendo até agora kkkk, nada como um dia após o outro 💪🏻💪🏻
11 gen 24 da utente: larissa.ism
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Storia del Peso di josiane.dantas
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