les parece mucho un desayuno así? 2 huevos revueltos, una tostada de arroz, un pelón y un café cortado con edulcorante
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1025 kcal
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Gras: 36,56g | Prot: 50,99g | Carb: 127,94g.
Colazione: Queso Cremoso, Dia Tostadas de Arroz, Huevo, Pelón, Café Cortado. Pranzo: Choclo, Tuco, Fideos. Cena: Argentitas Galletas Crackers de Agua, Dia Dulce de Leche Light, Tomates, Choclo, Queso Cremoso, Huevo. Snacks/Altro: Bonafide Budín de Limón, Banana. Di più...
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Commenti
03 mar 24 da utente: EmiliaC.
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para nada, está bien, le sumaria aceitunas o palta, frutos secos, algo así de grasa saludable
03 mar 24 da utente: Noramilanesa
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03 mar 24 da utente: Jasónxp01
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03 mar 24 da utente: lucas13000
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03 mar 24 da utente: Jasónxp01
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Mido 1.68 más o menos Jason
03 mar 24 da utente: Micanesa
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Nora milanesa, leí que el queso podría contar cómo grasa saludable (obvio dependiendo el queso) sería una buena opción?
03 mar 24 da utente: Micanesa
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Me parece normal tirando a poco
03 mar 24 da utente: calusTro
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Para mí está bien, por tu estatura
03 mar 24 da utente: Jasónxp01
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Agrégale grasas saludables, cómo decís el queso si aporta grasas saludables. Aunque depende del queso.
03 mar 24 da utente: Jasónxp01
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Las cantiades depende de tus objetivos y de lo que vas a comer el resto del dia, pero para equilibrar esa comida para mi gusto le falta carbohidratos. Indiferente de tu altura Tayá o edad.
03 mar 24 da utente: lucas13000
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Para mi esta bien, depende de tus objetivos. Igual como consejo que no fue solicitado si comes las galletas de arroz x las calorías hay panes integrales mucho más completos que tienen apenas el doble de las calorías q una galleta y son mejores, tienen más fibra y aportan más saciedad (y generan menos picos de glucosa) que son los q después hacen q tengas hambre de nuevo. Y sumaria queso o yogurt. éxitos 🙌
03 mar 24 da utente: Yxmilx
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Depende los objetivos pero está bien muy completo.
03 mar 24 da utente: natanielpuente
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Depende también de la actividad que hagas. Yo agregaría algo más de carbos, la mañana es larga, y cuando consumís carbos mas temprano que tarde tienen más tiempo para metabolizarse. No hay que tenerle miedo a los carbohidratos, supe hacer una dieta por horarios y comía carbos hasta saciarme y bajaba igual.
03 mar 24 da utente: Donou
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mucho para que objetivo?. queres aumentar masa muscular, bajar grasa, mantenerte?
04 mar 24 da utente: vcnutri
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Sinceramente estoy intentando sacarme de la cabeza la idea de que la comida es mala y que todo es mucho, que todo engorda.
Intento mantenerme, además de ser posible aumentar masa muscular de la manera más limpia posible.
04 mar 24 da utente: Micanesa
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Storia del Peso di Micanesa
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