|
Atualmente eu quero ganhar massa magra e perder um pouco de gordura, sou uma falsa magra e vou tentar voltar pra vida fitness aos poucos. Sou estudante, n sei cozinhar muito e estou pesando 54kg
|
54 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1291 kcal
|
Gras: 39,22g | Prot: 104,72g | Carb: 130,82g.
Colazione: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela. Pranzo: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Cena: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melancia. Di più...
|
|
1652 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Tapis Roulant - 50 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|