Diario di bezuhoff, 10 apr 24

обэээд сфоткала дома, а слопала на работе: нерка на гриле и рис с соевым соусом. вкуснота! через 2,5 часа тренировка.
на ужин будет или кусочек нерки, или творог обезжиренный.
как карта ляжет:))))

---

1322 kcal

Gras: 48,20g | Prot: 76,47g | Carb: 143,74g.   Colazione: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Орехи Кешью, Сахар, Голубика, Геркулес Геркулес Традиционный , Живая Сметана 15%, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . Pranzo: Рис Отварной, Хозяин Камчатки Нерка Стейк Св/М, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Кофе (из Молотых Зерен), Sporty Light Protein Cookie Strawberry . Cena: Куриное Филе на Гриле, Кускус (Вареный), Хозяин Камчатки Нерка Стейк Св/М. Snacks/Altro: Тануки Моти, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Di più...

1778 kcal

Esercizio: Табата - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...