Diario di Zekorah, 12 mag 24

Après une prise de masse + petite sèche très courtes. Perte de gras et prise musculaire. Je suis contente 🙂

55 kg Perso fino ad ora: 7,5 kg.    Rimanenti: 2 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

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1944 kcal

Gras: 76,44g | Prot: 143,99g | Carb: 162,17g.   Colazione: Bjorg Croustillant Chocolat au Lait, Prozis Zero Diet Whey, Envia Fromage Blanc Light. Pranzo: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four). Cena: Nixe Thon à L’Huile de Tournesol en Morceaux, Marque Repère Parmesan, Concombre (Pelé), Lidl Laitue Iceberg, Milbona Parmesan Râpé, Envia Fromage Blanc Light, Snack Day Tortilla Wraps. Snacks/Altro: Lidl Muffins Cheesecake, Myprotein Clear Whey Isolate. Di più...