|
С сегодняшнего дня решила немного почиститься на гречке с кефиром.Просто натощак 2 ст.ложки гречки + кефир 1% 150 мл,потом можно кушать привычную еду через 2 часа,и так не более 10 дней.Настаивать эту смесь в холодильнике часов 6-8.Еле съела ЭТО,если учесть,что я терпеть не могу гречку😞Посмотрим,что будет))
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
930 kcal
|
Gras: 31,33g | Prot: 40,22g | Carb: 127,57g.
Colazione: Гречка с Кефиром. Pranzo: Банан, Vici Крабовое Мясо. Cena: Обычные Блины, Салат Цезарь. Di più...
|
|
2656 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Doccia - 40 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Massaggio - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|