Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2024
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1748 kcal
|
Gras: 48,62g | Prot: 121,66g | Carb: 201,06g.
Colazione: Milky Way Шоколадный Батончик, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ашан Киви, Магнит Банан, Ашан Кокосовая Стружка, Витьба Хлопья Мультизерновые, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Pranzo: Оливковое Масло, Valio Масло Сливочное 82%, Barilla Fusilli Integrale, Китбай Тунец в Собственном Соку. Cena: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar PRO Whey Vanilla Plombir, Вареники с Вишней, Vietcoco Кокосовое Масло, Красные Вишни, Манная Крупа, Брест Литовск Творог 5%, Яйцо, Савушкин Продукт Теос 2% Греческий Йогурт , Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Altro: Ашан Багет Французский , Hochland Сливочный Крем-Сыр, Lovilio Сыр Горгонзола. Di più...
|
|
1797 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jullandrus
|