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TJM
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1055 kcal
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Gras: 30,15g | Prot: 70,25g | Carb: 122,49g.
Colazione: Madu, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Kaldu Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy. Cena: Nasi Putih, Ayam Lada Hitam, Tumis Pepaya Muda. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Gandum, Goldenfil Selai Coklat, Pentol. Di più...
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1425 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di mrsjeykey9397
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