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Divisão de macros atualizada:
Máximo diário
Carboidratos 200g - 800kcal ~ 30%
Gordura 100g - 900 kcal - ~32%
Proteínas 250g - 1000 kcal ~35%
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2489 kcal
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Gras: 149,14g | Prot: 178,46g | Carb: 112,65g.
Colazione: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Cenouras, Brócolis Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Equaliv Ômega 3, Itambé Leite em Pó Integral. Pranzo: Banana, Leite Integral, Contra-filé, Costela de Porco Assada. Cena: Empada de Palmito, Itambé Leite em Pó Integral, Naturovos Albumina, Abacate, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Queijo Mozzarella, Leite (Leite Integral), Frango Desfiado, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Banana, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina. Di più...
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