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Primeiro mês e primeira meta batida com sucesso, cheguei na casa dos 115kg, vamos rumo aos 2 dígitos até o fim do ano. Que Deus nos ajude! 💪🏻🙏🏻
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115,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 15,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2081 kcal
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Gras: 56,60g | Prot: 158,43g | Carb: 229,26g.
Colazione: Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral , Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Batata Doce. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Fígado de Galinha, Ovo Cozido, Batata Doce, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Maçã Argentina, Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral . Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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