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Até o fim do ano, chegar no dois dígitos, será que dá? 😁💪🏻
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114 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2076 kcal
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Gras: 56,45g | Prot: 164,03g | Carb: 220,18g.
Colazione: Padaria Pão Francês, Nestlé Requeijão Light, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Kobber Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Maçã. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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