|
Здравствуйте 👋👋👋 А вы знали, что арбуз содержит много воды и способствует поддержанию водного баланса в организме? И не забывайте добавлять больше темной листовой зелени в рацион — она богата антиоксидантами и укрепляет иммунитет.
|
3116 kcal
|
Gras: 113,67g | Prot: 215,53g | Carb: 319,00g.
Cena: Огурец, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Скатерть-самобранка Патиссоны Маринованные, Лук, Дикси Яблоки Гренни Смит, Помидоры, Капуста, Bombbar Pro Complex Whey, Индейка 🦃, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Болгарский Перец, Масло Подсолнечное, Bonduelle Зелёный Горошек, Майонезный Соус, Яйцо, Premier Of Taste Ежевика, Магнит Хлебные Палочки Томат, Садовые Травы. Di più...
|
|
 Commenti
Привет 👋 всем кто будет писать ✍️ или читать 📖.
Я ем ОДИН РАЗ В ДЕНЬ. Это протокол питания ONE MEAL A DAY, общей калорийностью около 3000 ккал.
Такой подход позволяет мне контролировать потребление калорий и поддерживать энергию на высоком уровне.
Ежедневно я занимаюсь кардио на велотренажере в течение 60-90 минут и выполняю силовые тренировки с гирями и упражнения на брусьях в течение 20-30 минут.
16 set 24 da utente: АКUMA
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|