Tenho 26 anos, 185cm, iniciei com 112kg e hoje bati os 105kg. O caminho é longo mas não podemos parar 🏃🏽♀️ - 112 kg ✅️ - 111 kg ✅️ - 110 kg ✅️ - 109 kg ✅️ - 108 kg ✅️ - 107 kg ✅️ - 106 kg ✅️ - 105 kg ✅️ - 104 kg 🔒 - 103 kg 🔒 - 102 kg 🔒 - 101 kg 🔒 - 100 kg 🔒 - 99 kg 🔒 - 98 kg 🔒 - 97 kg 🔒 - 96 kg 🔒 - 95 kg 🔒 - 94 kg 🔒 - 93 kg 🔒 - 92 kg 🔒 - 92 kg 🔒 - 91 kg 🔒 - 90 kg 🔒
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105,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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810 kcal
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Gras: 16,79g | Prot: 59,80g | Carb: 107,26g.
Colazione: Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Legumes Cozidos, Hortifruti Patinho Moído, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Swift Filé Mignon Suíno , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Altro: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, La Violetera Uva Passa Escura. Di più...
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1111 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Google Fit - 22 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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