|
Иногда мне хочется позавтракать овсяной кашей с ягодами на кокосовом молоке или сырниками со сметаной, но после этой еды я ощущаю голод через 2 часа, причем такой сосущий, поэтому евридей лосось)
|
1346 kcal
|
Gras: 61,85g | Prot: 67,74g | Carb: 129,33g.
Colazione: Фрутоняня Сок Яблочный Осветлённый, ВкусВилл Манго Египет, Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Любимое Молоко Молоко 2,5%, Сырники с Рисовой Мукой, Эконива Творожок с Персиком и Абрикосом, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Творожный Сливочный, Кабачковые Вафли, Магнит Помидор, Авокадо Авокадо Хасс, Шпинат. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Magic Grain Хлебцы Цельнозерновые Ржаные с Отрубями. Cena: Даниссимо Творожный с Хрустящими Шариками, ВкусВилл Сыр Творожный Сливочный, Кабачковые Вафли, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Магнит Авокадо, Шпинат. Di più...
|
|
 Commenti
привет,я тоже овсянкой не наедаюсь.
24 set 24 da utente: grinva901
|
заменила овсянку на пшеничную и ячневую.
тоже с бананом и др фруктами
идеально держит
а овсянка, согласна, через час хочется уже пообедать
24 set 24 da utente: ***Alenyshka***
|
я беру протеиновую овсяную кашу, отлично держит до обеда
24 set 24 da utente: Nadin_khv
|
добавляю в овсянку творог) наедаюсь.
|
ем овсянку с протеином и орехами, сыта долго)
24 set 24 da utente: ИрикРина
|
У меня такая же проблема, через пару часов голод🤦♀️
24 set 24 da utente: innazelnerovskaa
|
У меня такая же проблема. Не знаю, как многие говорят, что крупы насыщают на долго? Что после гречки, овсянки, перлов, я жрать хочу через час-два.
24 set 24 da utente: Korzhov85
|
попробуйте рисовую, меня только она насыщает)
24 set 24 da utente: дарья литнарович
|
🎀🎀 ДЕВОЧКИ🎀🎀
💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! 💝
❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻
❤️Вкусными и простыми пп-рецептами!🍓
🧡Меню на каждый день!🍊
💛Полезными советами о похудении и правильном питании!🍌
💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏
🩵Делюсь видео-уроками с тренировками!🍋
💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐
💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯
🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯
🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯
❗️❗❗БЕСПЛАТНО ❗❗❗
❗️Город не имеет значения ❗
👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат
пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами»💜
24 set 24 da utente: plkkk1
|
так а если к каше добавить чего то мясного 🙄
25 set 24 da utente: Константин2217
|
можно попробовать овсяную крупу цельную, ее надо на ночь замачивать и варить час. Но меня тоже насыщают только яйца)))
25 set 24 da utente: Marigold@
|
Привет! На завтрак белок уже диетологи «прописывают»😊 как основу питания, не как временную диету. От углеводов хочется жрать, потому что чего там вроде инсулин высокий по утрам (здоровый организм так функционирует) и углеводы это провокация к большему повышению
25 set 24 da utente: alenashka
|
Всем отвечу в одном сообщении 🌸
Овсяночку люблю сильно, но 80г каши + банан (или ягоды) + масло + кокосовое молоко = примерно 600 ккал, это много. Я 48/50 дней держу 1300 и сжигаю около 2050 в день. Мне 600 ккал для завтрака много, с семгой выходит до 400. Попробую добавить дет питание в кашу (осталось от дочери), может будет лучше.
25 set 24 da utente: mimsik19
|
Если к каше добавить мясного, то она перестанет быть сладкой)
Я имела ввиду, что хочется заменить солёный завтрак на сладкий.
25 set 24 da utente: mimsik19
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mimsik19
|