На следующей неделе ехать домой,решила перед этим сделать сводную такую табличечку изменений за два месяца,будет много цифр(основа-биоимпедансный анализ,не самый точный конечно,но что могу),забегая вперед-такого процента жира у меня еще не было: дата: 17.02 | 22.04 рост: 162 вес: 53 | 51,5 ИМТ: 20.2 | 19.7 Индекс талия/бедра: 0.66 | 0.65 Процент жира: 22.9 | 14.7 Масса жира: 12.2 | 7.6 Общая жидкость(кг): 29.9 | 32.4 Основной обмен: 1395 | 1357 Про мышечную массу немного непонятно,в предыдущем было 20,5, в этом аппарат другой и написано 44,2,но это явно с учетом АКМ(я думаю).
Так,теперь по объемам:
шея 29 | 28.5 бицепс 25 | 26 предплечье 23 | 22.5 запястье 15 | 15
грудь 78 | 80 талия 60 | 58 попа 90 | 89 бедро 50 | 49.5 икроножные 34 | 33.5
Исходя из цифр могу сделать вывод,что-таки рекомпозиция некоторая,т.к. параметры не сильно изменились, вес тоже(очередное доказательство,что не показатель), однако процент жира изменился огого как
|
1407 kcal
|
Gras: 49,00g | Prot: 120,31g | Carb: 127,06g.
Colazione: Аланталь Сыр Адыгейский, Окей Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Ясно Солнышко Хлопья Ячменные. Pranzo: Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная, Увелка Каша Ячневая. Cena: Каждый День Мед Гречишный, Дикси Творог 1%. Snacks/Altro: Окей Какао-Порошок, Ашан Кешью Сушеный, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Большая Кружка Свежая Ряженка 2,5%. Di più...
|
|
1894 kcal
|
Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 3 ore e 12 minuti, Riposare - 14 ore e 8 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|