|
За неделю ушло всего 300 грамм :( считаю что это все из-за мелких нарушений: там съел кусочек шоколада, тут соленый огурец, еще где-то кусок пармезана. К тому же, когда нужен белок, беру карпаччо из Курицы или говядины, а там много соли. Всю следующую неделю, постараюсь есть строго по расписанию и делать еду для следующего дня заранее. Сегодня суббота - "День греха", можно есть все что угодно, в любом количестве
|
107,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 19,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4129 kcal
|
Gras: 191,99g | Prot: 146,35g | Carb: 453,89g.
Colazione: Шоколадница Раф Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Чай с Лимоном и Сахаром. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей, Фрутоняня Сок для Беременных, Кедровые Орехи. Cena: IL Патио Пицца Карбонара, Кофе Эспрессо, Sandora Апельсиновый Сок, Tropicana Вишневый Сок, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Чай с Лимоном и Сахаром, Чизкейк, Пицца с Мясом и Овощами. Di più...
|
|
3172 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Pulizia - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 21 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|