Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 maggio 2016
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55 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1703 kcal
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Gras: 79,97g | Prot: 67,19g | Carb: 176,98g.
Colazione: Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D, Aceite de Oliva, Hacendado Jamón de Pavo Bajo en Grasa, DIA Queso Fresco, Panrico Pan Integral Sveltia. Pranzo: Pan Blanco, Hacendado Yogur Sabor Limón, La Sirena Garbanzos con Espinacas, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Aceite y Vinagre. Cena: Certossa Picolines Integrales, DIA Queso Mezcla Tierno, DIA Salchichas Frankfurt, Brócoli. Snacks/Altro: DIA Queso Fresco, Pescanova Tronquitos de Mar, Campofrío Jamon de Pavo, Sanblas Almendra Repelada Cruda, Plátano. Di più...
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1758 kcal
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Esercizio:
Danza (moderna) - 20 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 32 minuti, Addominali - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 28 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Irenova
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