|
Блин, пните меня... Я лентяйка! Лежит неактивированный контракт в фитнес клуб, куплена форма, кроссы, купальник...мне только начать.. Но я нахожу кучу других более важных дел... Мозг сопротивляется. С одной стороны пора подтянуть тушку, с другой - стоит ли менять годами сложившийся образ жизни и питания. Сейчас я ем все, остаюсь в своем весе уже лет 25,и при моем росте 175 и возрасте 46 это норм.Не придется ли мне потом наматывать километры, чтобы оставаться в своем весе?!
|
1520 kcal
|
Gras: 82,44g | Prot: 83,19g | Carb: 112,87g.
Colazione: От Палыча Чизкейк Классический, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Heinz Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре, Греческий Салат. Cena: Семга Запеченная, Помидоры Черри. Snacks/Altro: Овсяное Печенье (с Изюмом), Большая Кружка Ряженка 4%. Di più...
|
|
2120 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Увеличьте количество белка и количество калорий. Если Вы начнёте ходить в зал и сжигать калории, то сможете кушать больше вкусняшек.
23 giu 16 da utente: staswiz
|
staswiz Спасибо за совет. Т.е. нужно больше есть..
23 giu 16 da utente: garedunort
|
Всё дело в балансе калорий. Зал помогает сжигать калории на кардиотренировках и наращивать мышцы, которые сжигают калории в состоянии покоя, даже ночью. При наличии мышц можно смелее кушать больше калорий, они всё равно все сгорят сами. Так что тренажёрный зал, домашние тренировки и прочий воркаут помогает быть в форме, вести активную жизнь и кушать вкусняшки — качество жизни возрастает, здоровье улучшается.
23 giu 16 da utente: staswiz
|
ах, это модное слово прокрастинатор)) поздравляю, вы из их числа)
23 giu 16 da utente: Khokhter
|
staswiz, спасибо еще раз, про качество жизни, здоровье - это вы верно, вот она мотивация..
23 giu 16 da utente: garedunort
|
Khokhter, погуглила, новое слово в копилку)) Да,в плане спорта я тот самый прокрастинатор..
23 giu 16 da utente: garedunort
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garedunort
|