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La clave para bajar de peso es eliminar de tu dieta al 100% el azucar, nada de azucar en ningun momento ni en ninguna comida del dia.
Si es posible tambine eliminarla las frutas que contengan mucha azucar, esto para mi es dificil ya que me gustan las manzanas, naranjas etc. pero tratar de comer las menos posibles.
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86 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1307 kcal
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Gras: 64,42g | Prot: 82,19g | Carb: 98,63g.
Colazione: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Atún en Agua (Enlatado), McCormick Mayonesa. Pranzo: Gamesa Emperador Chocolate, Sabritas Combowates (25g), Sabritas Kkwates Flamin Hot, Ensalada de Nopales, Atún en Agua (Enlatado). Cena: Marinela Chocorroles, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Lala Queso Panela. Di più...
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2795 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Ver Television - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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