Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2016
|
89 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2171 kcal
|
Gras: 62,43g | Prot: 123,74g | Carb: 285,08g.
Colazione: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Радость Вкуса Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Пшеничная Каша. Pranzo: Вермишель, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Красное Яблоко, Окей Беляш, Вермишель, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины. Cena: Дикси Творог 1%, Пятерочка Сыр Тильзитер, Персики, Красная Цена Джем Черничный, Домик в деревне Кефир 1%, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Красное Яблоко, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Помидоры, Говядина Постная. Di più...
|
|
3212 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|