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ma devo ricalcolare il fabbisogno giornaliero di calorie in base alla giornata che devo affrontare...es ieri tutto il giorno ad oziare dopo aver fatto la notte....oggi giardinaggio lavori in casa e attività varie ... grazie mille per le risposte che arriveranno
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1302 kcal
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Gras: 48,52g | Prot: 68,88g | Carb: 149,87g.
Colazione: Caffè Macchiato, Fette Biscottate, Marmellate e Conserve. Pranzo: Albicocche, Melone, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Parmigiana di Melanzane. Cena: Parmigiano (in Pezzi), Anguria, Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto), Coop Minestrone di Verdure Surgelate. Snacks/Altro: Ventaglio, Anguria, Albicocche. Di più...
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 Commenti
si certo in una giornata un pò più sedentaria devi mangiare un poco meno rispetto ai giorni in cui sei più attiva. solitamente si ragiona così : ad esempio per mantenere il tuo peso devi assumere 2000 cal , ma tu vuoi dimagrire allora si sottraggono 500 calorie quindi fanno 1500 calorie, per amore della pancia piena, questo deficit proviene in parte riducendo il cibo , qundi diciamo -250 cal dalla dieta e -250 cal dall'attività fisica: Per cui se nei giorni attivi la persona del nostro esempio ha una dieta di 1750 calorie nei giorni di riposo avrà una dieta da 1500 calorie. Spero di essere stata chiara :)
08 lug 16 da utente: jelly&nut
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Grazie.... chiarissima 👏🖖
08 lug 16 da utente: Catialb
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Storia del Peso di Catialb
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