Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2016
|
80,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1454 kcal
|
Gras: 65,19g | Prot: 141,28g | Carb: 97,04g.
Colazione: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Pranzo: Aderezo de Ensalada Ranch, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Carne de Pavo Magra, Queso Panela, Lechuga, Huevo Cocido, Jitomate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Cena: Cebollas, Jitomate, Lechuga, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Aguacate, Dolores Medallones de Atún. Snacks/Altro: Jícama. Di più...
|
|
2718 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Franciscoinguanzo
|