|
И снова здравствуйте! Пришла пора взять себя в руки. Зажор с 21 августа и вот результат. Отпуск + чебуреки на выходных + заболела. Болею до сих пор, но потихоньку начинаю ходить на фитнес и уменьшать количество еды. Получается плохо.
|
58 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1523 kcal
|
Gras: 42,42g | Prot: 130,39g | Carb: 161,05g.
Colazione: Помидоры, Песочное Печенье, Сыр Российский, Мёд, Вареное Яйцо. Pranzo: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Гречка, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Altro: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Яблоко Зеленое, Пятерочка Банан. Di più...
|
|
1839 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,9 kg a Settimana
|