Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2016
|
93 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2686 kcal
|
Gras: 106,28g | Prot: 203,34g | Carb: 237,14g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Персики, Банан, Активия Йогурт Питьевой. Pranzo: Победа Шоколад Горький 72%, Фруктовый Батончик, Яблоко, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Цукаты, Активия Йогурт Питьевой, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Di più...
|
|
3201 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|