|
После бега 15 км
|
92 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2852 kcal
|
Gras: 115,73g | Prot: 119,01g | Carb: 344,37g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Песочное Печенье, Цукаты, Смешанные Орехи, Пастила, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Орехи Кешью, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Cena: Яблоко, Песочное Печенье, Фруктовый Батончик, Пастила, Бутерброд с Маслом и Сыром, Фрикадельки из Индейки, Куриный Суп. Snacks/Altro: Изюм, Махеевъ Повидло Яблочное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Di più...
|
|
3545 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|