Набираю вес так же как и все, а снижаю по-другому - питание продуктами из своего "волшебного" списка (метаболические активаторы), 2500 ккал/день + непрерывная ходьба 2 часа, 6,5 км/час.
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 8,4 kg a Settimana
|
Commenti
Я заметила что что-то в этом есть) Можно съесть грецких орехов на 1340 Кк (это помимо всего прочего) и при этом сбросить вес ничем обо не занимаясь) Помните вы говорили что для моего генотипа грецкие орехи идеальны??)
04 gen 17 da utente: DPN15K
|
DPN15K, касательно орехов, стоит еще учитывать не маловажный момент в виде биодоступности. Вообще необработанные продукты имеют доступность ниже чем обработанные (приготовленные), но у орехов данный показатель еще меньше и зависимости от вида % доступности варьируется если не изменяет память от до 60 и до 85-90. Кажется, у фисташек самый высокий показатель, но взяв к примеру уже арахисовую пасту, а не чистый арахис, получим мы с нее больше ккал, нежели с самих орехов.
04 gen 17 da utente: Exequit
|
Ну тогда есть смысл вообще потреблять все продукты "неприготовленными"??) Максимум варка и то аль денте) Порезал, красиво разложил - блюдо готово!))
04 gen 17 da utente: DPN15K
|
Опять же, смотря какова цель. Если набрать больше калорий с минимум усилий, то наоборот, а если наесться с минимум калорий, то да, так и есть.
04 gen 17 da utente: Exequit
|
Цель как всегда для девушек - наесться с максимум калорий и при этом даже похудеть!
04 gen 17 da utente: DPN15K
|
DPN15K Да, действительно, грецкие орехи являются лучшими для Вас. Избегать фисташки, кешью, семена подсолнечника, арахис. У меня после лечения антибиотиками фисташки и семя подсолнечника стали вызывать язвы во рту. То есть, вся эта схема "полезное/исключить" наиболее ярко проявляется у ослабленного организма. Здоровый человек может не замечать вредного воздействия лектинов в продуктах. Вот цитата: "Действительно, есть четкая связь между генетически детерминированными особенностями иммунной системы организма и употребляемыми человеком продуктами. Они не вызывают непосредственно заболевания, но запускают ряд иммунологических реакций, которые "ослабляют" защитные барьеры организма и создают благоприятные для развития патологии условия.
Реакции могут быть разными: от ослабления иммунитета, что приводит к увеличению риска заболеть инфекционными, онкологическими и прочими заболеваниями, до гиперактивности иммунной системы, вследствие чего развиваются аутоиммунные заболевания.
Второй момент: употребление "чужой" пищи требует затратов большего количества энергии для полноценной дигестии и усваивания".
04 gen 17 da utente: ginodemarin
|
DPN15K "Цель как всегда для девушек - наесться с максимум калорий и при этом даже похудеть!" Совершенно верная стратегия - питаться калорийно, получать как можно больше витаминов и микроэлементов с пищей - для того, чтобы иметь больше энергии для движения.
04 gen 17 da utente: ginodemarin
|
Вы так активно раздаёте советы,дайте и мне-как дойти до нужного веса. Немного о себе:рост 169 см.,вес 70 кг.,группа крови 3+.
04 gen 17 da utente: M2RG2RITA
|
04 gen 17 da utente: user4217
|
Ходит легенда, что по группе крови можно подобрать идеальную волшебную супер-диету.
04 gen 17 da utente: Ale_sco
|
M2RG2RITA Ваш рацион противоречит принципу питания по группе крови - то есть, избегать тех продуктов, белки которых агглютинируют с эритроцитами крови.
05 gen 17 da utente: ginodemarin
|
Спасибо,а это какие продукты? У меня хоть и идёт снижение веса,а полного удовлетворения нет.
05 gen 17 da utente: M2RG2RITA
|
M2RG2RITA Посмотрите, пожалуйста, свою почту.
05 gen 17 da utente: ginodemarin
|
05 gen 17 da utente: M2RG2RITA
|
Питание по группе крови ! Это для меня новая тема ! Можно тоже узнать об этом по подробнее , а то кажется я не тем питаюсь иногда 😉
06 gen 17 da utente: Purplefeather
|
Purplefeather Можете почитать здесь: http://ligis.ru/librari/1953.htm
07 gen 17 da utente: ginodemarin
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ginodemarin
|