|
Сегодня впервые в этом году встала на весы. Встала и охренела. 66 кг! Вернулась к тому, с чего начала. Обжорства новогодние пора заканчивать уже в конце-то концов! Получила аванс вчера на работе. Сегодня намерена приобрести месячный абонемент в спорт клуб с эпичным названием "ferrum" (прим. "Железо"). Кроссы новые купила в адике со скидкой, пару маек тоже взяла. А вот денег на разработку программы нет, увы. Приду туда и что делать? Цель: похудеть и избавиться от ожирения раз и навсегда. Вопрос к знающим людям: с чего стОит начать заниматься в спортзале? В каком объеме и на каких тренажерах? Спасибо огромное за советы и поддержку!
Всем добра и сочной курогрудки😄😘
|
66 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1062 kcal
|
Gras: 57,49g | Prot: 42,23g | Carb: 91,79g.
Colazione: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Капитан Хлебцов Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные. Pranzo: Белый Хлеб, Капуста Тушеная. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Свинины, Белый Хлеб. Snacks/Altro: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Нутелла Шоколадная Паста. Di più...
|
|
1954 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Salire le Scale - 5 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
А у вас в карту не входит бесплатное занятие с тренером в тренажёрке? Он бы конкретные рекомендации дал. Я конечно не отношусь к знающим. Но год назад просто пошла в клуб. Первое время приглядывалась к тренерам, читала книгу отзывов, ходила на разные занятия. Короче подбирала все под себя. Так поняла какой тренер мне нужен. А сейчас даже своя система у меня появилась! И тут на форуме многие ребята дельные советы дают! Спасибо всем за это! Главное сразу сильную нагрузку не давайте! Постепенно все делайте!
17 gen 17 da utente: chitca
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ksenia_rm
|