|
Вопреки распространенному мнению, иногда, чтобы похудеть, вы должны есть БОЛЬШЕ а не МЕНЬШЕ!
Помните, что если вы не даете организму необходимое количество питательных веществ, он будет сохранять ваши жировые отложения и сжигать мышцы. В свою очередь, потеря мышечной массы приведет к замедлению обмена веществ (чем больше мяса в вашем теле, тем больше энергии вы тратите в состоянии покоя). Не забыли о нашем друге кортизоле? Увеличенное напряжение, вызванное отсутствием достаточного количества еды, приводит к росту уровня кортизола, который в свою очередь увеличивает хранение висцеральных жировых клеток в таких областях, как ваш желудок.
В общем, съедая не достаточно, вы можете достичь эффект прямо противоположный желаемому!
Вот когда это все поймут, толстых станет меньше и худеть им станет легче. А-то начинают: "ем три горошинки и мне хватает. Как вы столько в себя пихаете. И так далее"
|