|
Смотрю на фото и мысль только одна "Ну ты, Юля, и дура!"... летом весила 78. Понимала, что лишних как минимум 18 кг, но нет! Решила к зиме набрать ещё 12 кг!!! Мне ж не слабо... результат на лицо, ну и не только на лицо🙈 теперь работы в два раза больше((
|
1390 kcal
|
Gras: 52,77g | Prot: 79,82g | Carb: 149,42g.
Colazione: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яичница, Хозяйка Самарской Луки Геркулес с Отрубями. Pranzo: Помидоры, Куриная Печень, Гречка Отварная. Cena: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Картофель (с Кожей, без Соли, Приготовленный в Микроволновой Печи), Акватория Кальмар Натуральный без Кожицы, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Зеленый Чай. Di più...
|
|
 Commenti
чем килограммчики набирали? :-)
|
Булками да печенюшками... тем, к чему прикасаться и вовсе не стоит((
29 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
какой план действий себе наметили?
|
Есть на 1600 ккал. Соблюдать баланс бжу и заниматься физ нагрузками. Так небольшими шажками к цели 60 кг! Надеюсь за год уложиться
29 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
что из физнагрузок будете использовать?
|
Начала ходить 3 раза в неделю на фитнес, иногда дома упражнения с гантелями+планка. В перспективе покупка велотренажера
29 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
а что вас будет мотивировать всего этого придерживаться? :-)
|
Желание выглядишь на свой возраст, быть активной спортивной, возможность покупать одежду которая понравилась, не переживая что моего размера нет. Хочу соответствовать мужу. Просто хочу быть живой! Во всех смыслах этого слова
29 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
Умничка! Так держать) конечно все получится, у тебя прямо идеально правильный подход
30 gen 17 da utente: JanNOCHKA81
|
Спасибо, Жанночка! Успехов нам с вами!!!💐
30 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
30 gen 17 da utente: JanNOCHKA81
|
30 gen 17 da utente: juliakamel
|
Да легко)) вместе веселее
30 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
Хороший план. Но над велотренажером подумайте, по мне так вещь бесполезная.
30 gen 17 da utente: Анна Геннадиевна
|
Я купила орбитрек! вот думаю что еще добавить, нужно какую то систему. А вот с бжу у меня вообще проблема. Особенно вечный перебор с жирами
30 gen 17 da utente: juliakamel
|
Велотренажер у меня муж очень хочет на день рождения. Это будет подарок, просто и для меня он тоже полезен))
30 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
Так интересно, у всех разные проблемы) я вот наоборот всеми путями пытаюсь эти жиры добирать, морока с ними...
30 gen 17 da utente: JuliaMiheeva
|
заправил салат оливковым маслом. съел сыра . Потом рыбку типа семги. даже если на пару и все. жиры зашкаливают
30 gen 17 da utente: juliakamel
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di JuliaMiheeva
|