Diario di crodri985, 29 gen 17

Hola Crodri, no sé si me equivoco, pero yo diría que llevamos tiempo juntos en esto. Si es así, a base de leer y apuntar, vas viendo que somos un grupo heterogéneo, unos tenemos problemas con la comida, otros quieren comer más saludable, algunos quieren engordar, y también existe un grupo con grandes conocimientos en dietética que comen con objetivos concretos....no sé si me dejo algún grupo., a si! tenemos un escritor que nos emociona con sus relatos, un lujo. Puedes empezar en un grupo, problemas con la comida, y luego pasar a otro, comer saludable y finalmente llegas a controlar de tal forma que hasta te puedes marcar objetivos concretos. También habrás visto que pasamos épocas que somos muy buenos con nuestros objetivos y otras en que nos dejamos llevar. En definitiva, si cada día escribes una reflexión, y apuntas todo lo que comes, más leer algún artículo sobre alimentación, y haces ejercicio, evolucionas seguro, los ataques de guarrear se espacian, y cada vez más te sientes mejor en la zona de comer saludable. Si, es más fácil abrirse una bolsa de patatas fritas que hacerse una gachas con canela, , pero al día siguiente, el resultado a todos los niveles es importante. Pues nada, aquí te dejo mi reflexión, espero que te ayude🤗 

bueno...quizá tu apetito esté descontrolado porque comes muy poquito y eso te genera ansiedad, es super importante no pasar hambre y darte un gusto de tanto en tanto, sino se nos va a todos, muuuuuuuuuuchos ánimos. 

Crodri, te apoyo totalmente en tu decisión de buscar ayuda. Si crees que tienes un problema que te influye en tu vida diaria y te perjudica en tus relaciones familiares, sociales y afectivas, has tomado la mejor decisión. Cuéntanos cómo te va!! Un fuerte abrazo. 

En bioneuroemocion el engordar es buscar protección. Comer sin medida es llenar un vacío interno. En mi caso las dos cosas por unos problemas. Me he animado mucho últimamente a perder el peso gracias al programa MI VIDA CON 300 KILOS. No llego a tanto pero hay mucho en común psicológicamente.  

Creo que tendrías que hacer un ejercicio de introspección. Intentar analizarte a ti misma. Haz un registro de tus comilonas, escribe qué estabas haciendo antes de que te dé por comer, qué estabas pensando y cómo te sentías después. Después de darte el atracón tb tienes que hacer un registro de qué has hecho para evitar comer y como te has sentido y qué has pensado. Así puedes ver poco a poco qué es lo que te puede estar pasando. En mi caso, como por aburrimiento y por quedarme en casa aburrida. 

Jope me parece super buen ejercicio. Gracias por compartirlo 👍🏻 

Las ganas de comer (que no es lo mismo que tener hambre) viene producida por muchos factores como: son e estrés, autoestima, aburrimiento, etc. // Tu ahora estas en tu peso o al menos el que buscas verdad?, ahora solo debes mantenerlo, comiendo sano (ya se sabe... no abusar de azúcares, productos refinados y/o procesados) mantener una alimentación variada y equilibrada, y creo que lo más importante es mantenerse activo, subir o bajar las escaleras, darse un paseo en vez de quedarse apotronad@ en el sofá. Buscar algún entretenimiento que nos mantenga felices y ocupados, que nos evada de nuestra rutina y disfrutemos de ello. Y claro esta darnos algún capricho de vez en cuando.  

Calmar la ansiedad y el aburrimiento con comida se puede evitar, pero como todo requiere disciplina. Desviar la atención conscientemente (la meditación es perfecta para eso, porque enseña a dominar los pensamientos y que estos no nos dominen).  

¡Buenos días!! yo creo que lo mejor que estás haciendo es reconocerlo, aunque sea de forma anónima te estás dando cuenta de que es un problema. Ser comedora compulsiva por emociones o estados de ánimo es un trastorno que viene en muchas ocasiones desde la infancia, a veces por algo que ha derrumbado tu estabilidad y en ese momento comiendo calmaste y creíste (curar) esa herida comiendo, aunque la verdad te estabas destruyendo. No soy psicología, pero si he pasado por esa experiencia, y lo que me ha salvado de caer al vacío totalmente fue comenzar a ser sincera conmigo misma primero y luego con la persona que está siempre a mi lado que es mi marido. Para mí fue una liberación cuando le conté que comía mucho, pero sola escondiéndome autodestruyéndome. Por lo que genial que estés buscando ayuda. Te recomiendo que leas http://www.raquelcabalga.com/ataques-de-hambre/ . Te mando toda mi fuerza y mi energía. Animo!  

La mente es muy complicada, y un factor clave para nuestra dieta y nuestro ánimo. Gracias por vuestras palabras, me sirven de mucho. No creo que deje nunca de intentarlo!