Diario di Ljutamir, 20 mar 17

считается, если прыгать со скоростью поршня в бензопиле)) шЮтка), прыжки на скакалке это вообще одно из самых энергозатратных упражнений 

Скакалка круть , когда вес +20 кг был тяжело прыгать было посмотрю что изменилось , надо кстати технику глянуть наверное на передней части стопы надо чтоб мозги не стрясти :) 

Скачу на такой же скакалке и одинарные, и двойные. Не сказала бы, что она не подходит для одинарных. Так как начинала учится прыгать именно на ней. Возможно просто длина подобрана не та? Ну или техника, техника.. 

Ооо... Дьявольская штука)) Терпеть не могу ни прыжки, ни бег :D Вы великий человек :DDD 

Длину вроде правильно подобрал. Просто с меня прыгун ещё тот )) Первые разы )) 

Напишет пожалуйста что это за скакалка...а что на обычной за 20 рублей прыгать это не то? Расскажите кто в теме, а то я радуюсь своей 20-ти рулевой🙈😂 

Обыкновенная кросфитерсая для двойных прыжков (так было на упаковке написано). Стоит около 200 рублей )) Я летом на скакалке моей дочи прыгать пытался, но она потом "куда-то делась" Тоже кстати обычная была ))  

Скакалка считается за кардио?) А с каким пульсом прыгаете?  

Честно сказать, сегодня был пробный "заскок" )) В пятницу одену пульсомер и смогу ответить на этот вопрос )) Но сегодня я был мокрый, не смотря на холодную улицу ) 

Конечно она считается за кардио :) 

Скакалка, конечно, кардио 

Ну чего вы человека в заблуждение вводите?? Скакалка никакая ни кардио, а умственная нагрузка. Нужно постоянно думать в какой момент нужно подпрыгнуть чтобы самого себя не подсечь. Сплошная тервотрепка. За счет этого в основном то каллории и сжигаются. 

S7222555, по любому )) Все 25 минут этим занимался )) Думал о ногах и руках ) 

Логика странная вещь. Что угодно можно объяснить... 

Скакалка - считается кардио. 

Я тоже приобрела скакалку, чтобы была хоть какая-то кардиотренировка в дом.условиях, т.к. на фитнес не могла ходить. Тоже намучалась с ней, всё время сбиваюсь, путаюсь, бью себя)))  

Одновременно люблю и ненавижу скакалку) Как по мне, прыжки на скакалке - вообще одна из лучщих кардио-тренировок, наряду с активным плаванием и ездой на велике. 

У меня со скакалкой только одна проблема - выносливость, больше 20 минут не получается, устаю и задыхаюсь. 

Я прыгаю интервалами: 50, 100,150,200,250,200,250,200,250,200,250. Между подходами 30 сек-делаю пресс. Количество прыжков в подходе подбирается по своему "комфорту". Я так разогреваюсь перед тренировкой. 

Мне бы 50 без запинов осилить бы ))) Скакал вчера 25 минут общей сложностью. Но маленькими партиями. Запрыгал, сбился, вновь запрыгал, сбился, сбился, запрыгал ))) И так 25 минут