Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2017
|
82,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1945 kcal
|
Gras: 70,87g | Prot: 143,77g | Carb: 188,34g.
Colazione: Рублевский МПЗ Окорок Тамбовский, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Каша Рисовая на Молоке, Зеленый Чай, Сахар. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыр Адыгейский, Редис, Помидоры, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Клубника, Помидоры, Простоквашино Кефир 1%, Цыпленок Табака, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Сливы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ironman Protein Bar, Банан, Зеленое Яблоко, Вкусный День Творог. Di più...
|
|
2525 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|