¿Alguien ha probado la proteína whey? ¿Les ha funcionado para bajar de peso? Yo leí que es buena para disminuir la ansiedad de comer, pero me da miedo que si no hago el ejercicio suficiente me suba de peso. Saludos!!
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57,7 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1117 kcal
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Gras: 46,49g | Prot: 71,49g | Carb: 107,78g.
Colazione: Pan de Linaza, Espinacas, Champiñones, Huevo Revuelto, Melón, Fresas. Pranzo: Nuez de la India, Bodylab Protein Pulver, Schulstad Solsikke Rugbrød, Pepino (con Cáscara), Levevis Kyllingestrimler, Tomates Cherry, Lechuga, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Manzana, Café. Cena: Pimientos Verdes, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (con Cáscara), Cebollas, Rema 1000 Kylling Kebab, Pan Plano Naan Indio. Di più...
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peso stabile
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Commenti
Regularmente se usa para hacer musculo en el regimen adecuado, no se que tan efectivo sea para la saciedad.
28 apr 17 da utente: marco1castro
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La gracia de la proteína whey es la absorción rápida que tiene en el cuerpo y su valor biológico, que es de los más altos. El batido de proteína es un complemente o suplemento... La mayoría de los batidos de proteína de buena calidad, tienen, por porción, entre 20 y 25 gramos de proteína; no más de 2 gramos de carbohidratos y no más de 1 de grasa... Casi lo mismo que tienen 100 gramos de pechuga de pollo sin piel.
A lo que voy con esto, es que te recomiendo que mejor te comas la pechuga, que te llena más, en vez de estar tomando batidos.
La única función real de los batidos de proteína, es que te ayuden a alcanzar el consumo de proteína que requieras (cuando ya no puedes comer más) según tu obajetivo, sea ganar masa, mantenerte o perder grasa.
Saludos.
28 apr 17 da utente: dcario
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La whey protein o proteína de suero de leche te sirve para general más masa muscular cuando estás haciendo ejercicio con peso por que se absorbe con mayor facilidad y rapidez, si no estás trabajando para hacer músculo no te lo recomiendo es mejor que comas proteínas de origen animal ya que llenarás con menos , si comes y después bebés whey protein estarás consumiendo calorías extra
28 apr 17 da utente: Domingo Fdz
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si quieres disminuir la ansiedad de comer disminuye el consumo de azucares y harinas refinadas en tu dieta, veras que hay una gran diferencia , si esto no te funciona prepara cubos de hielo con agua de sabor sin azúcar y cómelos cuando te de ansiedad , mascar hielo ayuda y el agua ayuda a sentir saciedad, solo no abuses por que desgastaras tu dentadura
28 apr 17 da utente: Domingo Fdz
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Muchas gracias por su ayuda, voy a tomar en cuenta sus recomendaciones.
Estoy luchando contra la adiccion a las harinas y grasas, en general no como tanto pero llega la tarde y me dan ganas de comerme la panadería entera jajaja voy a intentar el hielo y aumentar las proteínas animales.
Ya les contaré cómo me va.
Gracias :)
29 apr 17 da utente: rocio_mm
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Storia del Peso di rocio_mm
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