А это мой небольшой прогресс-, я молодец:)
|
1365 kcal
|
Gras: 44,16g | Prot: 66,94g | Carb: 173,83g.
Colazione: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Огурец, Колбаса, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. Pranzo: Манник, Чай, Сыр Российский, Батон, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Рис Вареный, Мёд, Чай, Салат Зимний, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Altro: МарС Мини, Мёд, Кефир 2,5%, Чай, Магнит Мандарин, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. Di più...
|
|
1421 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Shopping - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 44
Commenti
Не знаю, успели ли увидеть мой комментарий :) Но - ВЫ молодец!)) Осталось теперь мышечный корсет приобрести и будет конфетка :))
25 mag 17 da utente: Lantanelle
|
А и да) 👍 правда молодец)))
25 mag 17 da utente: Анюта К.
|
Спасибо! Особенно от Вас приятно! Да- да, мышцы- новая цель)
25 mag 17 da utente: semverik
|
25 mag 17 da utente: Estti.Linka
|
отличнейший результат!!!!
25 mag 17 da utente: razor_dazzle
|
да, цвет волос заметно изменился👍
25 mag 17 da utente: knor2
|
25 mag 17 da utente: Nika3093
|
это за какое время? молодец!)
25 mag 17 da utente: ❤Anastasia❤
|
Knor2 - Не придирайся, еще скажи трусы другие))). Очевидный результат. Хорошо, что я не араб, а то было бы хуже. Шучу))))
Молодца, за месяц и уже можно покрасоваться на пляже.
А фото сбоку и спереди.
|
25 mag 17 da utente: nasonova777
|
25 mag 17 da utente: semverik
|
25 mag 17 da utente: semverik
|
rzh, а ты хитрый-малый... фото со всех ракурсов вдруг захотелось))
25 mag 17 da utente: knor2
|
25 mag 17 da utente: Lantanelle
|
Результат есть, но также хорошо видно, что он без спорта, мясо с тела сдулось вместе с небольшим процентом жира
25 mag 17 da utente: malavita_nsk
|
А тут не угадали, под Джилиан прыгаю, правда кушаю и колбасу и конфеты, но в пределах нормы калорий)... фото в белье для себя делала, как стимул, поэтому остальные ракурсы выкладывать считаю не совсем прилично, ниже есть фото в купальнике. Заметила, что когда не ешь и не пьёшь бяку то когда значительно лучше выглядит, так что буду исправляться, есть куда стремится:)
25 mag 17 da utente: semverik
|
Кожа значительно лучше выглядит, имела ввиду.
25 mag 17 da utente: semverik
|
Понятно, что для рельефа нужны веса, и профицит, но цель была именно похудеть, осталось чуток и можно мышечную массу наращивать, ни разу этого не делала, жду детсад, и в зал с осени. Прям в предвкушении уже:)... особенно когда фото девочек смотрю на фоне спортивных снарядов, такая мотивашка! Умницы, выкладывайте чаще)
25 mag 17 da utente: semverik
|
25 mag 17 da utente: Omnomnom90
|
Отлично! Вот это сила воли!
25 mag 17 da utente: AnnaBokuchava
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|