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Vermicelles de riz, courgettes, carottes,oignons, crevettes rose le tout mélanger et cuit au épices et soja salé ajouté au concombre tomates et salade iceberg. Mangée froid évidement .. je me suis régalée ! Bon appétit à vous tous et bonne journée ✨ ❤️
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2008 kcal
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Gras: 71,11g | Prot: 95,81g | Carb: 202,00g.
Colazione: Amandes, Bjorg Son d'avoine Bio, Pomme, Kiwi, Banane, Sojasun Yaourt Nature. Pranzo: Tomates, Concombre (Pelé), Carottes, Courgette, Crevette, Suzi Wan Vermicelles de Riz. Cena: Isla Mondial Saucisson Sec Boeuf Volaille, Panach' Le Monaco, Vin de Table Rouge, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Pommes de Terre Frites (Salées), Salade de Poulet. Snacks/Altro: Carottes, Bjorg Jus de Carotte Bio. Di più...
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1936 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
la recette complète dosage etc .. merci😉
25 giu 17 da utente: catherine080808
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Bonjour Catherine... je suis tellement gourmande et passionnée que je dose à l'œil lorsque des ingrédients ne me sont pas trop inconnus... mais vu la facilité de la recette je devrais me rapprocher de la réalité
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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- 1 courgette entière
- 1 oignons entier (j'utilise des oignons saucier pour cuisiner de petite taille)
-1 carotte
-1 concombre
-1/2 tomate
-1/4 de salade iceberg
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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Pour commencer mètre à feu doux avec un filet d'huile d'olive dans un wok ou une poêle, la courgette qui auras été coupée en 1/2 lamelles, ainsi que les oignons, en y ajoutant une pincée de poivre, une pincée de coriandre et deux cuillère à café de soja salée. Les laisser sur le feu 5 minutes.
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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Pendant ce temps... découper la tomate, le concombre et la salade iceberg en petit morceau et laisser le tout au frigo
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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Découper en fine lamelle la carotte puis l'ajouter au courgette et oignon qui auront cuit pendant ces 5min. Laisser le tout prendre pendant 3/4 minutes et y ajouter les crevettes roses décortiquées qui auront été marinés précédemment dans deux cuillères à soupe de soja salée (pour ma part j'y rajoute deux pincées de mélange d'épices)
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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Laisser cuire (toujours à feu doux), pendant 7/8 minutes. Pendant ce temps... faite bouillir votre eau pour cuire vos vermicelles au riz (3/4 d'un paquet suzi wan). Une fois l'eau bouilli y ajouter pendant 1min les vermicelles puis couper le feu et laisser les vermicelles prendre dans l'eau chaude pendant 3 min. Les retirées, les égoutter à l'eau bien froide et les mettre au frais.
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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Une fois que la préparation en wok est terminée, la laisser refroidir à l'air libre jusqu'à ce que celle ci sois à température acceptable pour être mise au frigo. Une fois toute la préparation bien fraîche prête à être assembler sans fragiliser les concombre/tomate/ salade iceberg. Assembler le tout et déguster avec une sauce soja.
Je ne suis pas bien douée pour rédiger des recettes.. j'espère en tous cas avoir été explicite et vous souhaite une belle fin de journée et un bon appétit.
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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En précisant que c'est une recette pour 4 personnes.
25 giu 17 da utente: Lylia-Pisinoé✨
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Lylia-Pisinoé : Ta photo est très appétissante et vu la "quiche" que je suis en cuisine, je suis hyper contente de voir que tu as mis la recette, de a à z ! Une heureuse en plus!! Merci pour le partage 😀
25 giu 17 da utente: irina.randria
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Storia del Peso di Lylia-Pisinoé✨
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