|
Все таки решила выложить, для самомотивации, пресс и планка+ вакуум через день, в выходные- отдых... результатов пока нет...грешу на питание, природа, шашлыки, и дачи, беру ещё 3 недели
|
1338 kcal
|
Gras: 47,80g | Prot: 73,86g | Carb: 155,38g.
Colazione: Бананы, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Лента Паштет Печеночный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Сушка, Кефир 2,5%, Мороженое Пломбир, Twix Mini. Snacks/Altro: Магнит Мандарин, Простоквашино Сметана 15%, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
1659 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 7 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Cucinare - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stirare - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 18 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Кожа подтянулась и в целом вид стал более привлекательный, более чётко прорисовался пресс :) Умничка :)
10 lug 17 da utente: Lantanelle
|
А мне нравится,думаю что за месяц не плохой результат,даже хороший!Молотчинка)
10 lug 17 da utente: Виктория1983
|
Спасибо девочки, но я не вижу разницы, да и летом я всегда на расслабле,пиво чипсы все дела, хорошо что хоть fs скачала, сильно не расслабляюсь, и Вам спасибо, что Вы вдохновляете)
10 lug 17 da utente: semverik
|
Почему это нет различий? Очень даже есть 👍
10 lug 17 da utente: Tatiana_2015FR
|
Различия очень даже видны! Молодец 👏🏻 👍Отличный результат за месяц, тем более пресс. Класс!
10 lug 17 da utente: lidianchik
|
а я тоже вижу различия! вы молодец!!)
11 lug 17 da utente: Олька Лукина
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|