|
ОГ 90 (и я очень рада)
Под грудью 74 (первый замер)
ОТ 68 (пока не хочет никуда уходить)))
ОБ 92 (-1 см)
ноги 52-53
Прыгаю с Д.М., плюс к ней еще добавила упражнения на пресс и ягодицы, планку. Ходьба пешком в среднем 1,5 ч\день. Ничего-ничего, я упертая, я постойнею)))В целом тело подтягивается, качество его улучшается. Верх вообще подтягивается шикарно, верхом я почти довольна уже (конечно, мне очень далеко до многих девушек, но тем не менее). Фотоотчет через пару недель. Визуально в зеркале я себе нравлюсь больше, но фото не передает каких-либо изменений (хреновый из меня фотограф, особенно селфи, да)
|
56 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1426 kcal
|
Gras: 64,14g | Prot: 111,89g | Carb: 101,07g.
Colazione: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе с Молоком, Пирожное Картошка, Избенка Козье Молоко. Pranzo: Вареное Яйцо, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Тихоокеанская Треска. Cena: Треска Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Altro: SPAR Шаурма с Курицей, Сырники Домашние. Di più...
|
|
2380 kcal
|
Esercizio:
Studiare (Studio) - 1 ora, Shopping - 1 ora, Lavoro - 6 ore, Cardio - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti. Di più...
|
peso stabile
|