Diario di olexiy_m, 02 set 17

Profilo di olexiy_m | < Nota Precedente |Nota Sucessiva >

Окончательно определился с приемом спортпита:
1. Тренировочные дни: утром 30 гр протеина изолята ON, до еды 1 кап. вит. Optiman. Перед тренировкой 10 гр BCAA Ostrovit, после - 30 гр протеина и 5 гр креатина My Protein.
2. Нетр.дни: 2х потеин и 1 креатина.

6 supporter Supporta

Commenti

Вы аккуратней со спортивным питанием, а то велика вероятность нанести вред здоровью(

02 set 17 da utente: GidromaN

Согласен, поэтому на ночь вместо казеина ем творог - одним приемом порошка меньше. А вообще я читаю составы смесей и принимаю минимум для роста мышц (остальное - с едой)

02 set 17 da utente: olexiy_m

Решил добавить BCAA утром с протеином по рекомендации производителя.

03 set 17 da utente: olexiy_m


	Scrivi un Commento È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui* per accedere.*

Storia del Peso di olexiy_m

Visualizza Storia Completa

Diario di olexiy_m, 02 set 17

Scrivi un Commento

Storia del Peso di olexiy_m