вот такой вот весик))) наверное от нервов)) расслабился и мазик и йогурты начал кушать и печенье овсяное, вчера первый раз хотелось чего нибудь заточить в количестве РСКх2, обошелся яичницей и 40г оладьев. Нужно начать отдельно себе готовить, хотябы некоторую часть рациона. в талии минус 2,5 см. вот тебе и всем писа)) короче на тренировку и по утвержденному плану (к 01.10.17 вес 126кг)
|
126,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 21,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1846 kcal
|
Gras: 86,32g | Prot: 71,41g | Carb: 204,72g.
Colazione: Оладьи на Кефире, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулесовая Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Банан. Pranzo: Курага, Банан, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Глобус Плов с Курицей, Яйцо, Курага, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой. Cena: Велком Колбаса Сырокопченая. Di più...
|
|
3891 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,6 kg a Settimana
|