Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2017
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2574 kcal
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Gras: 63,23g | Prot: 175,92g | Carb: 307,76g.
Colazione: PAN INTEGRAL con LINO y NUEZ, Almendras, Quaker Avena Instantánea, GNC 100% Egg Protein, Plátano, Manzanas Rojas Deliciosas, Zumo de Limón. Pranzo: Salsa de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Blanco de Mesa, Zanahoria, Arvejas, la Esquina de las Flores Arroz Yamani Integral, Langostinos Plancha. Cena: GNC PURE ISOLATE. Snacks/Altro: La Serenísima Manteca, Baguette. Di più...
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3615 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di monchosalgueiro
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