Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2017
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98,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2262 kcal
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Gras: 74,60g | Prot: 143,98g | Carb: 253,72g.
Colazione: Pompadour Zenzero Limone per Infuso, Torta Bianca (senza Glassa), Muller Mix Bora Bora. Pranzo: Conad Pane Integrale Morbido a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Parmigiano (Grattugiato), De Cecco Farfalle, Zucchine Cotte. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Mela, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Snacks/Altro: Net Integratori VB Whey 104 9.8, Rovagnati Tacchino Arrosto Snello, Spremuta di Pompelmo, Susine. Di più...
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3280 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di NicoM29
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