|
Come non detto... oggi siamo di nuovo a +1 kg. niente da fare... evidentemente non ce la faccio proprio. poi ieri non è che abbia mangiato chissà che.... e il peggio deve ancora arrivare. due week-end a base di cene fuori il sabato. arriverò alla prossima estate rotolando. la situazione è davvero fuori controllo ahimè!
|
1540 kcal
|
Gras: 47,56g | Prot: 89,74g | Carb: 188,47g.
Colazione: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Latte Parzialmente Scremato, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Pere, Nesquik Nesquik in Polvere. Pranzo: Prugne, Osella Linea, Zucca, Risotto (base). Cena: Pere, Pane Comune, Purè di Patate (Latte Intero e Burro Aggiunto), Coscetta di Pollo. Snacks/Altro: Nescafe Cappuccino, Kellogg's All-Bran, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Alpro Latte di Nocciola, Cocco Essiccato, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi. Di più...
|
|
2017 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
|