|
Hoeveel vezels heeft iemand nodig per dag? Weet iemand dit?
|
1932 kcal
|
Gras: 63,86g | Prot: 72,63g | Carb: 261,13g.
Colazione: Water, Holland & Barrett Super Haar Formule, Mister Choc Choco Creme, Coop Vloer Donker Spelt, Coop Vloer Donker Spelt. Pranzo: Nutricia Nutridrink. Cena: Aviko Airfryer Frites, Aro Halfvolle Melk, Grand'Italia Penne, Geroosterde of Gebakken Kip Drumstick. Snacks/Altro: Sondey White Choc & Cranberry, Thee met Suiker, Negerzoen, Dr. Oetker Wolken Citroen Cake. Di più...
|
|
 Commenti
Rond de 20 tot 30 gram, meer is altijd goed!! Ik eet meestal tussen de 40 en 50 gram vezels 😊 maar dat komt ook omdat ik plantaardig eet!
24 dic 17 da utente: juliavaessen
|
Volgens voedingscentrum moet je >30 gram nemen. Nu klopt niet alles wat het VC adviseert, maar ik denk dat dit wel een goed advies is. Ik hanteer 35 gr p/d.
24 dic 17 da utente: Winanda!
|
ik zag ook de adviezen van het voedingscentrum nu zag ik laatst ergrns anders een advies van 25 voor de vrouw en 38 voor de man. ik probeer zelf rond de 30 gram uit te komen.
24 dic 17 da utente: adff
|
Hoi allen! Heel erg bedankt! Hmmm... Ik doe dan iets erg fout...want ik zit zo rond 16g of zelfs minder per dag. Heel af en toe wel hoger. Advies wat ik zou kunnen innemen extra?
25 dic 17 da utente: illyme
|
Tips: Volkorenbrood/-pasta, roggebrood, zilvervliesrijst, lijn- en chiazaad, groenten en fruit, peulvruchten(!), noten etc. Vooral chia- en lijnzaad bevatten veel vezels, maar is wel belangrijk dat je voldoende drinkt. :)
25 dic 17 da utente: Winanda!
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di illyme
|