|
Фигня какая-то со сном, засыпаешь около 2:00 и проснуться в 7:30 тяжело, спал бы ещё час-два, а то и три; если около 00:00 -- просыпаешься в начале шестого и заснуть больше не можешь.
|
2789 kcal
|
Gras: 76,97g | Prot: 179,57g | Carb: 365,68g.
Colazione: Клуб Фарм-Эко Масло Льняное Нерафинированное Холодный Отжим, Запеканка Творожная 5% с Изюмом, Чай. Pranzo: Чай, Каша Пшеничная с Говядиной, Чай, Виталюр Сметанник, Чай. Cena: Calve Майонез Лёгкий 20%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Шницель Куриный, Хурма. Snacks/Altro: Чай, Сушеный Инжир, Сушеный Инжир, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Чай. Di più...
|
|
2875 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Это зима. Световой день нарушен. Летом проще. У меня вообще по хардкору - мне вставать в 6:30, я ложусь в 23 и просыпаюсь в 00:30 и больше не могу уснуть. Лежу до 2-3 и засыпаю кое-как.. Тут главное не вставать и не идти на кухню, а лежать и визуализировать, что уже 6:30 и надо вставать, а ты очень очень хочешь спать, вот это мне помогает уснуть быстрее )))
27 dic 17 da utente: Saddharma
|
Saddharma, что только ни делаю, уже месяц так, сейчас думаю как с пользой это время использовать)
27 dic 17 da utente: maksim_l
|
Сочувствую😮для меня 8 часов - это норма-минимум. У вас режим засыпания один?
27 dic 17 da utente: ghbvth734
|
ghbvth734, в общем -- да, режим один, у меня проблема отключить всё и лечь, засыпаю то сразу.
28 dic 17 da utente: maksim_l
|
Пусть кто-нибудь выключает😏
28 dic 17 da utente: ghbvth734
|
28 dic 17 da utente: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|