|
Новогодние заканчиваются, я уже безумно хочу на работу. И, конечно, с нового года новая жизнь) Расскажите, сколько для вас оптимально тренироваться, у кого работа/учеба/семья-дети? я стала редко посещать зал изза вечного недосыпа.
|
2121 kcal
|
Gras: 96,02g | Prot: 44,12g | Carb: 266,84g.
Colazione: Сахар, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сливочное Масло, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. Pranzo: Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Белый Хлеб, Сметана, Лента Пампушки с Чесноком, Чайная Ложка Борщ с Мясом. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Здравник Цикорий Растворимый, Морской Котик Печень Трески Натуральная. Snacks/Altro: Карамель, Фрутоняня Пюре из Груш, Бекон (Жареный), Жареная Картошка. Di più...
|
|
 Commenti
3 утренние тренировки перед работой, ну и 10 тысяч шагов как то уже само выходит
06 gen 18 da utente: Malefisenta666
|
3 раза в неделю после работы хожу в зал. и на работу/с работы пешком, около 8000 шагов выходит
06 gen 18 da utente: Loki123
|
Loki123, хорошо, когда работаешь недалеко от дома)
06 gen 18 da utente: Murder1209
|
ага, я тут пару раз в последнее время с утра в метро была и лишний раз порадовалась, чтт до работы пешком добираюсь
06 gen 18 da utente: Loki123
|
Если времени мало занимаюсь дома в любое удобное время . Включаю треню на компе для настроения , параллельно музыку по тв
06 gen 18 da utente: Angelina Sept
|
Хожу с работы пешком....в темпе 1ч 20мин, если по магазинам ещё прохожу, то соответственно больше
06 gen 18 da utente: Наталия Пчелка
|
3 Тренировка в неделю и 10 тыс. Шагов в день )
06 gen 18 da utente: olsauni
|
4 тренировки в неделю и каждый день кардио по 40 минут
06 gen 18 da utente: radiom1x
|
3 трени в неделю,кардио ненавижу и так худею) дома шаги от кухни к холодильнику, ванной и т. Д. Плюс прогулки с детьми неспеша))
06 gen 18 da utente: yulia08072
|
Ежедневные тренировки дома (с утра и вечером). Силовые + кардио. Примерно час-полтора в день.
07 gen 18 da utente: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Murder1209
|