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Troppe calorie e troppi grassi. come primo giorno di ripresa non è andato molto bene.... ma so che io sono diesel, parto così, piano piano. almeno sono riuscita a fare 20 minuti di ginnastica dopo due settimane davvero disastrose. ancora non ho voglia di riprendere il nuoto ma arriverò anche a quello. spero di riuscire a trovare un'alimentazione che vada bene e che mi aiuti a non pasticciare più, il mio grande problema.
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1699 kcal
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Gras: 62,52g | Prot: 98,44g | Carb: 183,65g.
Colazione: Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Tè (Infuso), Carrefour Miele Millefiori. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Rovagnati Dadini di Pancetta Dolce, Zucchine, Esselunga Top Pappardelle Pasta Fresca all'uovo. Cena: Arance, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Carote Grattugiate, Braciola di Maiale. Snacks/Altro: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Nescafe Cappuccino, Banana, Mela, Mandarino, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Cocco Essiccato. Di più...
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2183 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
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