|
Başlangıç için iyi gibi 😊 40 dk / 4 km yürüyüş+koşu
|
1700 kcal
|
Gras: 84,06g | Prot: 60,00g | Carb: 189,92g.
Colazione: Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Tel Peyniri, Namet Pastırma, Yumurta Omleti. Pranzo: Yoğurt Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Altro: Baklava, Kuru Hurma, Bitkisel Çay, Portakal, Kahve (Demlenmiş). Di più...
|
|
 Commenti
31 gen 18 da utente: EllissaA
|
31 gen 18 da utente: siyahf
|
Bende şöyle bir bakış attım koşu bandına 😁”Aklımdasın” der gibi...
31 gen 18 da utente: Murad1982
|
Teşekkürler kızlar 💕 sizin gazınızla başladım valla 😊
31 gen 18 da utente: slnbyrm
|
Waw 😍
Çok İyi Kuzum Maşallah Tam Gaz Devam Bırakma Sakın😉
31 gen 18 da utente: serap_öğretmen73
|
İnşallah hocam bakalım devamlılık yaratıcaz 😊
Murad akşamları gercekten cok zor oluyor 😊 ama sende yavaştan yanaş koşu bandına. İlgi bekliyor olabilir 😊
31 gen 18 da utente: slnbyrm
|
Hmmm,az daha beklesin.Yakında acısını çıkartırız umuyorum😁İyi geceler...
31 gen 18 da utente: Murad1982
|
Koş yavrum koş maşallah ama pek birşey kalmamış gayret fit görünüyorsun tebrik ederim 👏👏
01 feb 18 da utente: pınareren
|
Teşekkür ederm pınarcım 💕 artık son kilolar yağı biraz daha eritip diğer kalan kısmının birazınıda kasa çevirdimmi tamam olcak bu iş 😊
01 feb 18 da utente: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di slnbyrm
|