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Buen día.. Necesito un consejo..
Estoy en esos kg difíciles de bajar ya que peso 60 kg y quiero bajar unos 5 kg...no estoy haciendo una dieta muy estricta. Me cuido comiendo sano aprox 1500 kcal por día con ejercicios .. y vengo muy bien.. pero por ej ayer a la tarde comí helado.. y 13 bombones de chocolate. Justamente lo q debo evitar.. en el momento no me importa pero después me siento mal porq estoy haciendo un esfuerzo para mejorar mi cuerpo.
Cómo puedo hacer para controlar esos momentos????
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1189 kcal
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Gras: 35,50g | Prot: 68,89g | Carb: 292,13g.
Colazione: Tostadas, La Serenísima Leche Descremada. Pranzo: Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Verónica Queso Tybo, Brotes de Soja, Zanahoria, Remolachas Cocidas (Frescas), Granix Granola Crocante, La Serenísima Leche Descremada. Cena: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Altro: Ser Tostadas Aireadas Clasicas, Verónica Queso Untable Descremado, Tomates Cherry, Verónica Queso Untable Descremado, Ser Tostadas Aireadas Clasicas. Di più...
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1550 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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